生活習慣ってなかなか変えるの難しいですよね
私もすぐにゴロっと変えられたわけでなく、
変えられるところから変えていきました。
『始める』
は簡単なんだけど、
『やめる』
これが難しいんですよね～！
パンとか、お菓子とか、アイスとか
私もなかなかやめられないタイプです（涙）
でも、小麦・乳製品・カフェイン・砂糖を
2週間スパッと辞めたんです。
初めは、なんとなく毎日４・５杯飲んでたコーヒーを
癖で入れそうになりましたが、
コーヒーは辞めやすかった。
その代わりにお水を良いものにして、
しっかり飲むようにしました。
一番つらかったのが、【砂糖】 パン、ケーキ、クッキー、チョコ、アイスなど
何でも入っている白砂糖。
辞めるのつらいな～と毎日過ごしていましたが、
初めの３日、４日が過ぎるとできるやん！！
と自信がわいてきて、２週間やりきりました！！
そうすると
別に食べなくても大丈夫になりました。
でも、甘いものは、また食べちゃうと、
食べた〜いってなります。
（それだけ中毒性が高いことを実感しました）
でも、次食べるときに、質を良いものに
変えてみるんです。
そうすると、
今まで食べていたものが
美味しくないと感じるようになりました
（個人的感想です）
それ以降、甘いものとか食べる時も
出来るだけ、質にこだわったり、、
食べる時間帯とか気をつけます。
そして、食べると決めたら
ためらったり、
これは体に悪いけど・・・とか
思わずに、潔く食べる！（笑）
これがすごく大事で、
罪悪感を捨てて
心にいい状態で、楽しく食べましょう！
それでも罪悪感を感じるなら
食べないものを決めてしまう。
コレが入っていたら絶対に食べない。
これだったらよしとするみたいな
妥協ポイントを決めておくのもいいと
思います。 （食べなくていいなら食べないほうがいいですが）
何事も悪習慣を手放すことが 1番難しいけれど、、
1番早く変化を感じることができる
ので、おすすめです♡
一度やってみてください♡
そして、お砂糖や小麦粉、乳製品、カフェインを
避けるのに最高のタイミングもあります♡
私はそのタイミングに合わせてしました。
そうすると、 体が分かりやすく変わってくれます。
分かりやすく変化が出たり、 わかりやすい結果が出た方が嬉しいですよね♡ そのタイミングは生理の講座でお伝えしています♡
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